12 weken traject

Wil jij in de gym snel en doelgericht progressie boeken?

Je gaat naar de sportschool en investeert tijd en aandacht om sterker te worden en er gespierder uit te zien. Toch zie je (te) weinig resultaat. Herkenbaar? Dan is mijn 12 weken traject de oplossing voor jou.

Een sterk en getoond lijf binnen 12 weken
Een simpel, persoonlijk en doelgericht plan
Grip op je gewoontes en levensstijl
Plan kennismaking
Plan kennismaking
Voor wie

Voor wie is dit traject?

Het 12 weken traject is wat voor jou als jij:

Meer uit je trainingen wilt halen
Minstens 3x per week krachttraining wilt doen (incl 1x personal training)
Doelgericht te werk wilt gaan
Bereid bent je voeding aan te passen
Wilt leren hoe je sterk blijft en een fitte leefstijl combineert met je werk en sociale leven
Plan kennismaking
Plan kennismaking
Wat houdt het in

Wat kun je verwachten?

Elke week een 1-op-1 training
Om de week een coachingsessie
Trainingsschema in een app met instructievideo's
Flexibel voedingsplan
De aanpak is altijd afgestemd op jouw doel en jouw mogelijkheden
Plan kennismaking
Plan kennismaking

Wat zeggen anderen over Trainer Thijs

Stelios, 35jr: "Ik behaalde in de sportschool niet de verwachte resultaten. Dankzij Thijs ben ik flink wat kilo's afgevallen en heb ik mijn trainingsprestaties kunnen verbeteren zodat ik effectiever kan trainen. Onder zijn begeleiding heb ik veranderingen in mijn voeding en leefstijl aangebracht, die mijn vooruitgang enorm hebben geholpen."

Scroll voor meer reviews
Scroll voor meer reviews

Sander, 40 jr

Hospitality Manager

“Thijs heeft me in 12 weken weer een gezonde levensstijl aangeleerd, waarbij ik ruim 10 kilo afgevallen ben en ruim 9cm taille ben kwijtgeraakt. Door zijn no-nonsense houding en droge humor was het prettig om door hem gecoacht te worden."

Koen, 32 jr

Ondernemer

“Ik was op zoek naar een ritme met sport, voeding en sociale gelegenheden. Deze 12 weken hebben me op alle vlakken veel kennis bijgebracht en Thijs heeft dit gestimuleerd. Ik ben 7,5 kilo kwijt en flink wat cm!”

Wat zeggen anderen over Trainer Thijs
Wat zeggen anderen over Trainer Thijs
Wat zeggen anderen over Trainer Thijs
Wat zeggen anderen over Trainer Thijs

Tim, 34 jr

Vice President in vastgoed

"Ik was al een tijdje bezig met crossfit en powerlift-lessen, maar heel veel gespierder werd ik niet. Na fors gebulkt te hebben werd het ook tijd om het overtollige vet te verliezen. Thijs was een soort snelkookpan voor me waar ik alle factoren perfect op orde wilde hebben: training, eten en rust. 12 weken full dedication. Zowel op de weegschaal als in de spiegel ging het hard - een resultaat dat ik alleen nooit had kunnen bereiken."

Geoffrey, 44 jr

Senior Account Manager

“Ik ben begonnen bij Thijs, omdat ik zelfstandig geen progressie meer boekte en geen inspiratie had als ik in de gym stond. Thijs gaf me tips over voeding en het plannen van maaltijden die me enorm hebben geholpen. Zijn persoonlijke benadering, het uitstekende advies en het aanpassingsvermogen van Thijs zorgden voor een succesvol resultaat.”

Jaap, 37 jr

Ondernemer

“Na een lange wereldreis kwam ik tenger terug. In 12 weken wist Thijs mij met de juiste voeding en trainingsschema van een magere 68kg naar 76kg pure spierkracht te coachen. Top gozer met top resultaten.”

Frank, 42 jr

Onderwijzer

"Met Thijs zijn hulp verloor ik 10 kilo lichaamsgewicht, bouwde ik spiermassa op en voel ik me fitter dan ooit. Zijn begeleiding droeg bij aan zowel mijn fysieke als mentale groei, en hielp me een gezondere levensstijl te omarmen. Dankzij Thijs kan ik nu mijn fitte levensstijl onderhouden en genieten van de voordelen ervan.”

Wil jij ook een sterk lichaam in 12 weken?

Veelgestelde vragen

Waar gaan we trainen?

De trainingen vinden plaats in Vondelgym Oost op de Wibautstraat 131. Je hebt een abonnement nodig bij Vondelgym naast je 12 weken traject.

Hoe vaak moet ik trainen?

Minstens drie keer per week om progressie te boeken. Meer mag natuurlijk altijd! Samen overleggen we de beste aanpak.

Krijg ik een voedingsplan?

Ja. Maar de vorm is afhankelijk van je doel en behoeftes. In een app die ik gebruik krijg je tientallen maaltijden afgestemd op jouw doel.

Wat zijn de kosten?

Dit verschilt per traject. Voordat we het hebben over geld gaan we eerst goed in kaart brengen waar je nu staat en waar je naartoe wilt. Als we een goede match zijn en allebei een volmondige ‘JA’! geven op samen een traject aangaan, gaan we kijken welk financiële plaatje daarbij past.

Wat gebeurd er na een 12 weken traject?

Na 12 weken kijken we hoe je ervoor staat en waar je behoeftes liggen. Je kan daarna zelf verder of met een maandelijks opzegbare vorm van personal training.

Hoe en wanneer kan ik beginnen?

Als je deze uitdaging aan wilt gaan, kun je je hier aanmelden. Ik vraag je een formulier in te vullen, om alvast een beeld te krijgen van jouw doel en behoeften. Daarna neem ik contact met je op om een kennismaking in te plannen. Mijn agenda zit goed vol, daarom werk ik alleen met mensen die met een goede instelling en inzet te werk gaan. Als we een goede match blijken te zijn, dan zorgen we dat we zo snel mogelijk van start kunnen.